📵디지털 미니멀리즘: 스마트폰 중독 탈출기

✨디지털 미니멀리즘이란 무엇인가요?디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은 단순히 스마트폰 사용을 줄이는 것이 아닙니다. 이것은 자신의 시간과 주의력을 낭비하지 않고 본질적인 것에만 집중하는 삶의 방식입니다. 다시 말해, 기술을 더 똑똑하게, 의도적으로 사용하는 습관을 들이는 거죠.이 개념은 《딥 워크(Deep Work)》의 저자 칼 뉴포트(Cal Newport)가 제안했어요. 그는 디지털 미니멀리즘을 이렇게 정의합니다:"기술을 사용하는 방식은 내가 중요하게 여기는 가치와 일치해야 한다. 그렇지 않다면 그 기술은 내 삶에 필요 없다."즉, 이메일, SNS, 유튜브가 아니라 내가 중심이 되는 디지털 환경을 만들어야 한다는 거죠.🤯 왜 우리는 스마트폰에 중독되는 걸까요?1. 설계된 중독: 알..